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白芝麻能(néng)够养头发吗

　　白芝麻是能够养(yǎng)头发的。

　　吃白(bái)芝麻对头发(fā)通(tōng)常是有必定优点的(de)，平常能够适量吃。

　　白芝(zhī)麻是芝麻的一种，含有(yǒu)脂肪、蛋白质、卵磷脂等养分(fēn)物(wù)质，适量吃能够弥补头发成长所需的(de)养(yǎng)分(fēn)。白芝麻可(kě)入肝、肾经，具有利肝(gān)肾(shèn)、祛(qū)风润肠的成效，关于缓解肝肾精(jīng)血缺少引起的须发早白、掉发有(yǒu)必定的效果。

　　白芝麻中含有(yǒu)必定的(de)油(yóu)脂，具有润肠(cháng)通便的(de)效果，可辅佐防治晚年血亏削(xuē)减引(yǐn)起的大便燥(zào)结(jié)。主(zhǔ)张(zhāng)腹泻(xiè)者、缓慢肠炎(yán)者(zhě)防止食用白芝麻，避免(miǎn)导(dǎo)致(zhì)病况加剧。

　　此(cǐ)外，尽(jǐn)管白芝麻(má)适量食用能够(gòu)起(qǐ)到护发的效果(guǒ)，可是过(guò)量食用，可能会导致内分(fēn)泌紊乱，使(shǐ)头发的发质下降。enjoy可数吗，joy可不可数>

怎(zěn)样挑白芝麻好吃又香又(yòu)甜的(de)

　　1、看色彩。

　　天然老练的白芝麻，色彩多为白黄色，并(bìng)不是特别(bié)的白(bái)，而(ér)通过(guò)漂(piāo)白(bái)处(chù)理之后的(de)白芝麻(má)就会变得(dé)特别皎(jiǎo)白。

　　2、看芝麻(má)的丰满度(dù)。

　　随(suí)机选择几粒芝(zhī)麻(má)调查，看芝(zhī)麻的丰满度，优质(zhì)的白芝麻十分丰满，形状为(wèi)虫卵状，且两端大小不一，一头为(wèi)圆形，另一头稍尖。

　　3、闻滋味。

　　质量好的白芝麻(má)闻(wén)起(qǐ)来(lái)有芝(zhī)麻特有(yǒu)的(de)香味，但这(zhè)种香(xiāng)味不是香油(yóu)的(de)滋味，而(ér)是一种淡淡的幽(yōu)香。

怎么选(xuǎn)择白芝麻(má)的办法

　　选择白(bái)芝麻的办(bàn)法(fǎ)

　　 　　1、找出一个(gè)断口(kǒu)的芝麻，看断(duàn)口的部分的色彩，假如断口部分是黑色，那就阐明是染(rǎn)色的;假如断口部分是(shì)白(bái)色，那就阐(chǎn)明(míng)这种(zhǒng)芝麻不是染色。

　　 　　2、可(kě)用打湿的手(shǒu)绢或纸(zhǐ)巾辨真伪，在(zài)湿纸巾上搓弄不掉色的是真货，不然可能是假货。

　　 　　3、品味滋味：真实的芝麻吃起来(lái)不苦，反而有点(diǎn)细微的甜感，有芝麻香味，不会(huì)有任何异(yì)味;而染色的(de)芝(zhī)麻有种(zhǒng)古怪的(de)机油味(wèi)，或(huò)者(zhě)说有除了芝麻香味之外的.不正常(cháng)的(de)滋味，并(bìngenjoy可数吗，joy可不可数)且(qiě)发苦。

　　白芝(zhī)麻的食疗(liáo)效(xiào)果(guǒ)

　　 　　芝(zhī)麻味甘、性(xìng)平，入肝、肾、肺(fèi)、脾经。

　　 　　有补血明(míng)目(mù)、祛风润肠、生津通乳、益肝养(yǎng)发、强身体，抗衰(shuāi)老之成效。

　　 　　可用于医(yī)治身体虚弱、头晕耳鸣、高血(xuè)压(yā)、高血脂、咳嗽、身体虚弱(ruò)、头发早(zǎo)白、贫(pín)血(xuè)萎(wēi)黄、津液缺少、大(dà)便燥结、乳少、尿(niào)血等症。

　　 　　一般人群均可食用

　　 　　适(shì)合妇女产后(hòu)乳(rǔ)汁缺(quē)少者食用;适合身体虚(xū)弱、贫血、高(gāo)脂血症、高血压病、晚年哮喘、肺(fèi)结核，以及荨(xún)麻疹，习惯性便秘者(zhě)食用;适合(hé)糖尿(niào)病、血(xuè)小(xiǎo)板削(xuē)减性(xìng)紫瘴、缓慢神经炎、末(mò)梢神经麻木、痔疮以及出(chū)血性本质者食(shí)用;

　　 　　患有缓慢肠炎(yán)、便溏(táng)腹泻者(zhě)忌(jì)食;依据(jù)前人经(jīng)历，男(nán)人阳(yáng)痿、遗精者忌食。

　　 　　每天10~20克

　　白芝麻的制造辅导(dǎo)

　　 　　1. 芝麻(má)可榨制香油(麻油)，供食用或制(zhì)糕点(diǎn);种(zhǒng)子去皮enjoy可数吗，joy可不可数称麻(má)仁，烹饪(rèn)上多用作辅料;

　　 　　2. 芝麻仁(rén)外面有一层稍硬的膜(mó)，把它碾碎才能使人体吸收到养分，所(suǒ)以(yǐ)整粒的(de)芝(zhī)麻应加(jiā)工后(hòu)再(zài)吃;

　　 　　3. 炒制时千万(wàn)不要炒糊。

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