睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括(kuò)张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得到(dào)有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需(xū张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表)要(yào)及时的去医院就诊。

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